Cách sử dụng công nghệ để cải thiện sự tập trung của bạn

Công nghệ có thể được sử dụng để cải thiện sự tập trung và tăng năng suất một cách dễ dàng và thuận tiện. Không có giới hạn về những gì nó có thể làm và nó có thể được sử dụng trong bất kỳ loại môi trường làm việc nào.

uy nhiên, mặc dù công nghệ này có thể nâng cao hiệu quả của bạn và dạy bạn cách quản lý khối lượng công việc của mình, nhưng nó cũng có thể gây mất tập trung. Khi bạn phải tập trung vào điều gì đó quan trọng không thú vị hoặc bổ ích, bạn có thể dễ dàng trì hoãn và hướng sự chú ý của mình vào những thứ thú vị hơn. May mắn thay, công nghệ có thể được sử dụng để giảm thiểu phiền nhiễu mà nó gây ra và có thể nâng cao sự an toàn và hiệu suất của bạn. Nếu bạn phải vật lộn với những phiền nhiễu liên quan đến công nghệ, đây là cách bạn có thể sử dụng chúng để cải thiện sự tập trung của mình.

 

How to Use Technology to Improve Your Focus 1

Làm mờ sự phân tâm

Sử dụng công nghệ để làm mờ sự sao lãng và bảo vệ sự tập trung của bạn là điều quan trọng đối với những người luôn mở nhiều tab và khó tập trung hoặc không thể không kiểm tra mạng xã hội của họ. Khi bạn tập trung quá nhiều vào việc làm gián đoạn các trang web và ứng dụng, điều đó có thể làm giảm hiệu quả của bạn vì đa nhiệm có thể phá hủy hoàn toàn sự tập trung của bạn. Tải xuống trình chặn trang web như BlockSite  sẽ cho phép bạn chặn những phiền nhiễu này, điều này sẽ giúp bạn ưu tiên năng suất của mình.

Học khi đang di chuyển

Có cơ hội học hỏi khi đang di chuyển là điều tuyệt vời cho những người thường xuyên đi du lịch hoặc dành nhiều thời gian ra khỏi nhà, văn phòng hoặc lớp học. Các dịch vụ như Audible cực kỳ hiệu quả trong việc chuyển đổi ‘thời gian đã mất’ này thành cơ hội học tập. Nó thậm chí có thể được sử dụng để thư giãn, vì bạn có thể nghe bất kỳ thể loại sách nào mà bạn không có thời gian để ngồi xuống và đọc. Phần tốt nhất của việc học khi di chuyển là bạn không mất thời gian; bạn chỉ có thể sử dụng công nghệ để làm cho mỗi giây có hiệu quả.

Quản lý thời gian

Quản lý thời gian sẽ cho phép bạn hoàn thành nhiều nhiệm vụ hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Điều này sẽ dẫn đến nhiều thời gian rảnh hơn trong tương lai, giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sự tập trung của bạn, và do đó cải thiện hiệu suất của bạn ở nơi làm việc hoặc trường học. May mắn thay, công nghệ có thể được sử dụng để quản lý thời gian của bạn. Bạn có thể tải xuống các ứng dụng sẽ giúp bạn sắp xếp công việc hàng ngày và quản lý các dự án. Bạn có thể xử lý email và truy cập nội dung từ điện thoại của mình. Bạn cũng có thể sắp xếp lịch trình của nhóm.

Có tổ chức hơn

 

Có tổ chức hơn sẽ cải thiện khả năng quản lý thời gian của bạn. Nếu không gian văn phòng hoặc tài liệu học tập của bạn là một mớ hỗn độn, thì bạn sẽ khó có thể duy trì năng suất và sự tập trung trong suốt cả ngày. Bạn có thể sử dụng công nghệ để cải thiện tổ chức của mình chỉ bằng cách sắp xếp lịch trình, mục tiêu và địa chỉ liên hệ. Điều này rất dễ thực hiện, thiết lập nhanh chóng và không chiếm nhiều dung lượng. Bạn cũng có thể sắp xếp mọi thứ của mình bằng công nghệ khi bạn đang di chuyển. Công nghệ cũng có thể được sử dụng để sắp xếp và lưu trữ các tệp giấy.

Sử dụng các giác quan của bạn

Nhiều người có khoảng thời gian chú ý ngắn và điều này tiếp tục giảm khi việc sử dụng công nghệ tăng lên. Đây là lý do tại sao nó cần được sử dụng đúng cách để mang lại lợi ích cho cuộc sống của chúng ta. Công nghệ có thể sử dụng các giác quan của chúng ta để cải thiện sự tập trung của chúng ta tại nơi làm việc hoặc trường học. Ý thức hữu ích nhất khi nói đến sự tập trung là tầm nhìn của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng âm nhạc để cải thiện năng suất và sự tập trung của đôi tai. Một số công nghệ đang được phát triển để nhắm mục tiêu nguồn bằng cách tập trung các giác quan bên trong của bạn.

Theo dõi thói quen của bạn

Cuộc sống là tất cả về học hỏi và thử những điều mới. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sự tập trung và sức khỏe tinh thần là theo dõi thói quen của bạn. Một công cụ theo dõi thói quen sẽ cho phép bạn đo lường xem bạn đã sử dụng một thói quen hay chưa và nó có hiệu quả hay không với bạn. Công cụ theo dõi thói quen sẽ nhắc nhở bạn hành động và sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục, vì bạn sẽ có thể duy trì sự nhất quán và theo dõi sự tiến bộ của mình. Sử dụng công cụ theo dõi thói quen cũng sẽ mang lại sự hài lòng ngay lập tức, vì bạn cảm thấy thật bổ ích khi gạch bỏ một nhiệm vụ trong danh sách việc cần làm của mình.

Tiện ích năng suất cao

Cũng như các ứng dụng và trình chặn trang web, công nghệ có thể được sử dụng vật lý để cải thiện sự tập trung của bạn . Ví dụ: tai nghe năng suất cao có thể hướng sự chú ý của bạn vào công việc hơn là những cuộc trò chuyện thú vị xung quanh bạn. Mỗi khi bạn bị phân tâm bởi những tiếng ồn bên ngoài; bạn sẽ buộc phải đặt lại đồng hồ năng suất của mình. Ngay cả khi công việc của bạn không phải là vật chất, công nghệ cũng có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe của bạn và giúp bạn thoải mái hơn ở bàn làm việc và nơi làm việc.

Biết cách cải thiện sự tập trung của bạn là một kỹ năng cần thiết phải có và có thể được hỗ trợ khi sử dụng công nghệ. Nó sẽ cho phép bạn hiệu quả hơn, có động lực và năng suất hơn trong nhiều cài đặt khác nhau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn làm việc hoặc học tập tại nhà và cảm thấy mình có nhiều ‘thời gian’.

image_pdf

Bình luận trên Facebook